Passaparola
 

Cosce più snelle

1° In piedi, con la schiena ben dritta, compiere un affondo con una gamba, facendo un passo avanti, mantenendosi in equilibrio appoggiandosi, preferibilmente, con le mani al ginocchio, ritornare alla posizione di partenza e ripetere 15 movimenti per gamba per 2 volte.
2° In piedi, con le mani, preferibilmente, appoggiate allo schienale di una sedia per mantenere più facilmente l''equilibrio, sollevare lateralmente una gamba, lentamente, mantenendola tesa, con il piede a martello, quindi tornare alla posizione di partenza, ma senza appoggiare il piede, ripetere 20 movimenti per gamba per 2 volte.
3° In piedi, con le mani appoggiate allo schienale di una sedia per mantenere più facilmente l''equilibrio, alzare un piede per appoggiarlo sollevato dietro alla caviglia dell''altro, sollevarsi e riabbassarsi molto lentamente, sulla punta del piede rimasto in appoggio, 2 serie per 12 ripetizioni per gamba, lavora il polpaccio.

Altre schede sull'argomento cosce più snelle:

Altre info: Malattie esantematiche bambini | Infezioni vie respiratorie | Asl vaccinazioni | Dermatologia pediatrica | I denti | Prodotti di bellezza | Moto gp | Dieta | Stephen King | Il gatto | Macchina | Ricette di cucina | Il cane | Dieta dimagrante rapida | Alimenti e bevande | Il menu | Igiene intima | Ricette economiche veloci | Ricette cucina internazionale | Creme solari e protezione | Climatizzatori | Pensioni per animali | Giochi online | Prodotti agricoltura biologica | Commercio equo | Internazionale oroscopo | Sport invernali | Tutto sport | Viaggi avventure mondo | Idee per regalo | Il vino rosso | Il vino bianco | Vino spumante | Mercatini natale Trento | Giochi per bambini | Barche di lusso | Al cinema | Libri classici | Banconote del mondo | Accessori di moda | La musica | In tv | Categorie immobili | I bambini | Telefoni cellulari | Il parto | Rimedi naturali | Colore di capelli | Il sonno | La bellezza | Elettrodomestici a incasso | Il caffè | Economia domestica consigli | I cinque sensi | Le smagliature | Visite mediche obbligatorie pediatriche | Curiosità divertenti | Cucina per bambini | Malattie bambini | Test fiori bach | Chirurgia estetica plastica | Depilazione definitiva | Ricostruzione unghie | Fitoterapia | Kathy Reichs | Tradizioni popolari | Anthony Zuiker

CaroAmico.it è un marchio registrato di I.C.P. srl (CF/P.IVA 01894450988).