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Passaparola |
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Dieta pancia piattaUna dieta rapida per la pancia. Per una terapia d'urto, seguite alla lettera questa dieta, che permette di perdere in media 5 chili in un mese. COLAZIONE: caffè senza zucchero o se preferite il the, yogurt magro o una tazza di latte ( non se bevete il the), due fette biscottate meglio se integrali. SPUNTINO: 1 frutto. PRANZO: 150 grammi di carne o pesce oppure due uova (una sola volta a settimana). Verdure lessate o fresche condite con un cucchiaino d'olio e poco sale. MERENDA: una spremuta di arancio, ananas o mandarino. CENA: 100 grammi di pasta, verdure o lugumi. Attività fisica, addominali ancora meglio se attività aerobica ( cyclette, corsa..) e tanta, tanta acqua! Se si soffre di stitichezza aumentare la quantità di verdure cotte evitando patata e carota. |
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