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Passaparola |
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Dieta rapida per chi ha un lavoro sedentarioColazione: 1 tazza di muesli integrali, senza zucchero, con del latte parzialmente scremato. Pranzo: insalata di salmone o di pollo 2 prugne e uno yogurt. Merenda: frulla un bicchiere piccolo di latte con mezza mela. Cena: carne alla pizzaiola, una porzione di formaggio magro tipo ricotta magra o Jocca + un frutto evitando la banana. Nessun fuoripasto. Durante la settimana: alterna carne e pesce da cucinare al forno o alla griglia con un filo d'olio d'oliva. Puoi sostituire le prugne secche con una mela o una composta di mele senza zucchero. Ogni tanto concediti un piattino di verdura cruda con la carne. Non proseguire la dieta oltre le due settimane, riprendi a mangiare variando gli alimenti e introducendo della pasta (70 gr) condita solamente con sughi vegetali. Potete perdere da 1 a 5 kg un 15 gg. |
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