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Passaparola |
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Dieta veloce per chi ha un lavoro attivoColazione: 1 grande tazza di cereali irrorata con del latte parzialmente scremato o yogourt. Pranzo: un'insalata condita con dell'olio di oliva (un cucchiaio) + pollo al sale condito con un filo di olio di oliva e di limone + uno yogurt o un frutto (no banana) + una fetta di pane integrale. Merenda: una mela. Cena: sogliola con porri saltati in padella + una porzione di formaggio magro + una fetta di pane integrale. Davanti alla tv: un frutto. Nell'arco di una settimana: sostituisci ogni tanto la scodella di cereali con 3 fette di pane integrale e uno yogurt light. Il pollo ed il pesce possono essere sostituiti con della carne a scelta, accompagnati da olio d'oliva. E' una dieta ricca i fibre ed aiuta a sgonfiare e a pulire l' intestino. Se seguita scrupolosamente perderete tra i 2 e i 5 kg in 15 giorni, ma non continuatela finite le due settimane. Riprendete un' alimentazione equilibrata, ma più varia. |
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